- svolge la funzione di informare gli individui dell’esistenza di un potenziale pericolo e quindi promuove lo scontro o la fuga
- e’ un’emozione protettiva, di orientamento e di avvertimento
- essere capaci di tollerarla e’ importante per non essere persone difensive o evitanti
gestire la paura, passi necessari:
- identificare la situazione che fa paura
- scrivere le conseguenze peggiori che si rischiano affrontandola (questo atteggiamento aiuta a ridimensionare le fantasie tormentose e a riportarci alla realtà)
- scrivere un piano e descrivere alcune azioni e autoaffermazioni specifiche che possono aiutare ad affrontare la paura
- verbalizzare la propria paura (voce alta/scriverla)
- visualizzare se stessi mentre si affronta con successo la situazione temuta
ricordare che:
- i nostri sentimenti non sono sempre la guida migliore dei nostri comportamenti
- se non si rischia il fallimento non si avra' nessuna possibilita’ di successo
vedi anche ansia e paura approfondimenti
